Kinek szól a program?

Ez a program neked készült, ha:

• szeretnéd helyreállítani a tested természetes mozgását,
• gyakran érzed merevnek vagy kötöttnek magad,
• sokat ülsz vagy egyoldalúan terheled a tested,
• szeretnél egy biztonságosan felépített program szerint haladni,
• fontos számodra a mozgásminőség fejlesztése,
• nem tudod, hogyan kezdj bele a rendszeres mozgásba,
• egy szakmailag felépített, végigvezetett programot keresel.

Miért érdemes ezt a programot választanod?

Mert ez nem csupán 30 különálló edzés.

Ez egy olyan rendszer, amely lépésről lépésre építi újra a mozgásodat.

A program célja, hogy fokozatosan javítsa az ízületek mobilitását, fejlessze a törzs stabilitását, erősítse a testtudatot és segítsen kialakítani a hatékonyabb mozgásmintákat.

Nem kell azon gondolkodnod, hogy melyik videót válaszd vagy milyen sorrendben haladj. Minden nap pontosan tudni fogod, mi a következő lépés.

Csak indítsd el az aznapi edzést, és haladj velem napról napra.

Mit tartalmaz a program?

A program 30 egymásra épülő napi edzésből áll.

A gyakorlások során fokozatosan fejlesztjük:

• a teljes test mobilitását,
• a gerinc mozgását,
• a törzs stabilitását,
• a váll és a lapocka működését,
• a csípő mobilitását,
• a térd és a boka stabilitását,
• az egyensúlyt és koordinációt,
• a helyes légzést,
• a tudatos mozgást.

Minden nap egy új lépés a könnyedebb mozgás felé.