Kinek szól a program?

Ez a program neked szól, ha:

• sokat dolgozol számítógép előtt,
• gyakran érzed feszesnek a nyakad vagy a vállad,
• szeretnél javítani a testtartásodon,
• előreesnek a vállaid,
• szeretnéd könnyebbé és szabadabbá tenni a felsőtested mozgását,
• egy biztonságosan felépített, vezetett programot keresel.

Miért érdemes ezt a programot választanod?

Mert ez nem csupán 30 különálló gyakorlás.

Ez egy olyan rendszer, amely lépésről lépésre fejleszti a vállöv működését és a testtartásodat.

A program célja, hogy javítsa a váll mobilitását, erősítse a lapockát stabilizáló izmokat, fejlessze a felsőtest mozgáskontrollját és segítsen kialakítani egy egészségesebb testtartást.

Nem kell azon gondolkodnod, melyik videót válaszd vagy milyen sorrendben haladj. A program végigvezet az egész folyamaton.

Mit tartalmaz a program?

A program 4 egymásra épülő szakaszból áll, amelyek során fokozatosan fejlesztjük a váll és a felsőtest működését.

A gyakorlások során többek között dolgozunk:

• a váll mobilitásán,
• a lapocka stabilitásán,
• a mellkas nyitásán,
• a felső háti izmok aktiválásán,
• a törzs stabilitásán,
• a testtartás javításán,
• a váll és a gerinc összehangolt működésén.

Minden edzés egy újabb lépés a könnyedebb, stabilabb mozgás felé.