Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• sokat ülsz a nap folyamán,
• merevnek érzed a csípődet vagy a bokádat,
• szeretnél könnyedebben járni és mozogni,
• fontos számodra az alsó végtag mobilitása,
• kevés időd van a rendszeres mozgásra,
• rövid, mégis jól felépített átmozgató edzéseket keresel.

Miért érdemes megvenned?

Mert az alsó végtag rendszeres átmozgatása hozzájárulhat ahhoz, hogy könnyebbé váljanak a mindennapi mozdulatok. Már napi néhány perc tudatos gyakorlás is sokat jelenthet a mozgásminőség szempontjából.

A kurzusban minden videó egy komplett, vezetett edzés, így nem kell gyakorlatokat keresgélned vagy saját gyakorlatsort összeállítanod. Csak válassz egy részt, indítsd el, és végezd el velem.

A különböző részek változatos feladatokat tartalmaznak, így hosszú távon is motiváló marad a gyakorlás.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 5 perces alsótest fókuszú komplett edzést.

Az egyes részek más-más hangsúlyt kapnak, de mindegyik a csípő, a térd és a boka összehangolt működését támogatja.

A videókban többek között találkozhatsz:

• csípőmobilizáló gyakorlatokkal,
• térd stabilitását támogató feladatokkal,
• bokamobilizáló mozgásokkal,
• egyensúlyt fejlesztő gyakorlatokkal,
• alsó végtagot aktiváló mozgássorokkal.