Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• estére merevnek vagy fáradtnak érzed a testedet,
• sokat ültél vagy álltál a nap folyamán,
• szeretnéd kellemes mozgással lezárni a napot,
• fontos számodra a rendszeres átmozgatás,
• kevés időd van, de szeretnél tenni a testedért,
• egy nyugodt, könnyen követhető esti rutint keresel.

Miért érdemes megvenned?

Mert a nap végén a tested is megérdemel néhány perc törődést. Az esti átmozgatás segíthet ellazulni, csökkenteni a nap során kialakult merevséget és felkészíteni a testedet a pihenésre.

A kurzusban minden videó egy komplett, vezetett gyakorlás, így nem kell azon gondolkodnod, milyen feladatokat végezz. Csak válassz egy részt, indítsd el, és végezd el velem.

A több különböző rész változatosságot biztosít, így minden este találsz olyan gyakorlást, amely jól esik a testednek.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 5 perces esti lazító komplett edzést.

Az egyes részek eltérő gyakorlatsorokat tartalmaznak, de mindegyik ugyanazt a célt szolgálja: a tested finom átmozgatását és a nap során felgyülemlett feszültség oldását.

A videókban többek között találkozhatsz:

• teljes testes átmozgatással,
• gerincet lazító gyakorlatokkal,
• váll- és csípőlazító mozdulatokkal,
• könnyű mobilizáló feladatokkal,
• légzéssel összehangolt mozgásokkal.