Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• szeretnél tudatosan foglalkozni a gerinced egészségével,
• fontos számodra a helyes testtartás,
• sokat ülsz vagy egyoldalúan terheled a tested,
• szeretnéd fejleszteni a törzsed stabilitását,
• több időt tudsz szánni a napi gyakorlásra,
• komplex, vezetett mozgásprogramot keresel.

Miért érdemes megvenned?

A 15 perces mozgásprogramok lehetőséget adnak arra, hogy mélyebben foglalkozz a gerinced működésével és a testtartásoddal. Több idő jut a mobilitás fejlesztésére, a stabilizáló izmok aktiválására és a mozgások pontos kivitelezésére.

Nem kell külön gyakorlatokat összeállítanod vagy azon gondolkodnod, hogyan építs fel egy teljes edzést. Minden videó tudatosan felépített, egymásra épülő feladatokat tartalmaz, amelyek végigvezetnek a gyakorláson.

Ha hosszú távon szeretnél könnyedebben mozogni és fejleszteni a mozgásminőségedet, ez a kurzus kiváló választás.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 15 perces gerinc- és testtartás fókuszú mozgásprogramot.

Az egyes részek eltérő felépítésűek, de mindegyik ugyanazt a célt szolgálja: a gerinc mobilitásának fejlesztését, a törzs stabilitásának erősítését és a tudatos mozgás kialakítását.

A videókban többek között találkozhatsz:

• gerincmobilizáló gyakorlatokkal,
• törzsstabilizáló feladatokkal,
• testtartást fejlesztő mozgásokkal,
• hát- és mélyizmokat aktiváló gyakorlatokkal,
• koordinációt fejlesztő feladatokkal,
• légzéssel összehangolt gyakorlatsorokkal.