Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• szeretnél rendszeresen mozogni reggelente,
• több időt tudsz szánni a tested átmozgatására,
• fontos számodra a mobilitás és a jó közérzet,
• sokat ülsz vagy egyoldalúan terheled a tested,
• szeretnéd tudatos mozgással indítani a napot,
• komplett, vezetett reggeli edzéseket keresel.

Miért érdemes megvenned?

A 10 perces edzések lehetőséget adnak arra, hogy a teljes testedet alaposabban átmozgassuk. Több idő jut a mobilizálásra, az izmok aktiválására és a mozgások pontos kivitelezésére, miközben a gyakorlás továbbra is könnyen beilleszthető a reggeli rutinba.

Nem kell edzést tervezned vagy gyakorlatokat keresgélned. Minden videó egy komplett, végigvezetett gyakorlás, amelyet csak el kell indítanod.

A kurzus különböző részei változatos feladatokat kínálnak, így minden reggel új élményt nyújtanak, miközben ugyanazt a célt szolgálják: a tested felébresztését és a nap energikus indítását.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 10 perces reggeli komplett edzést.

Az egyes részek eltérő gyakorlatsorokat tartalmaznak, de mindegyik ugyanazt a célt szolgálja: a teljes test tudatos átmozgatását és a szervezet felkészítését a napi terhelésre.

A videókban többek között találkozhatsz:

• teljes testes mobilizáló gyakorlatokkal,
• gerinc- és vállátmozgató feladatokkal,
• csípőt és alsó végtagot aktiváló mozgásokkal,
• törzsstabilizáló gyakorlatokkal,
• légzéssel összehangolt mozgássorokkal.