Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• reggelente merevnek érzed a testedet,
• nehezen indulsz el ébredés után,
• sokat ülsz a nap folyamán,
• kevés időd van a reggeli mozgásra,
• szeretnél rendszeres, egyszerű rutint kialakítani,
• intenzív edzés helyett kíméletes átmozgatással kezdenéd a napot.

Miért érdemes megvenned?

Mert nem kell minden reggel azon gondolkodnod, milyen gyakorlatokat végezz. Csak kiválasztasz egy részt, elindítod a videót, és végigvezetlek a teljes gyakorláson.

A rövid időtartam miatt könnyebb rendszeresen elvégezni, mint egy hosszabb edzést. A több különböző rész változatosságot biztosít, így nem kell minden nap ugyanazt a gyakorlatsort ismételned.

A kurzus segítségével kialakíthatsz egy fenntartható reggeli rutint, amelyhez nincs szükséged edzőteremre, bonyolult eszközökre vagy hosszú előkészületre.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 5 perces reggeli átmozgató komplett edzést.

Az egyes részek eltérő gyakorlatsorokat tartalmaznak, de mindegyik ugyanazt a célt szolgálja: a tested kíméletes felébresztését és a napi mozgásra való felkészítését.

A videókban többek között találkozhatsz:

• teljes testes átmozgatással,
• gerincmobilizáló gyakorlatokkal,
• váll- és felsőtestet aktiváló feladatokkal,
• csípőt és alsó végtagokat átmozgató mozgásokkal,
• légzéssel összehangolt gyakorlatokkal.