Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• sokat dolgozol számítógép előtt,
• gyakran érzed merevnek a válladat vagy a nyakad környékét,
• szeretnéd javítani a vállad mozgékonyságát,
• ülőmunkát végzel,
• kevés időd van a rendszeres mozgásra,
• rövid, mégis jól felépített átmozgató edzéseket keresel.

Miért érdemes megvenned?

Mert a váll és a felsőtest rendszeres átmozgatása hozzájárulhat ahhoz, hogy könnyedebben mozogj a mindennapokban. Már napi néhány perc tudatos gyakorlás is segíthet oldani a merevséget és javítani a mozgásérzetet.

A kurzusban minden videó egy komplett, vezetett edzés, így nem kell gyakorlatokat keresgélned vagy saját rutint összeállítanod. Csak válassz egy részt, indítsd el, és végezd el velem.

A különböző részek változatos gyakorlásokat kínálnak, így könnyebb hosszú távon is fenntartani a rendszeres mozgást.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 5 perces váll- és felsőtest fókuszú komplett edzést.

Az egyes részek más-más hangsúlyt kapnak, de mindegyik a vállöv és a felsőtest szabadabb mozgását támogatja.

A videókban többek között találkozhatsz:

• vállmobilizáló gyakorlatokkal,
• lapockát aktiváló feladatokkal,
• mellkast nyitó mozdulatokkal,
• felső háti átmozgatással,
• légzéssel összehangolt mozgásokkal.