Kinek szól a kurzus?

Ez a kurzus neked szól, ha:

• sokat dolgozol számítógép előtt,
• gyakran érzed merevnek a válladat vagy a lapockád környékét,
• szeretnéd javítani a felsőtested mozgékonyságát,
• fontos számodra a helyes testtartás,
• több időt tudsz szánni a napi mozgásra,
• komplett, vezetett felsőtest-edzéseket keresel.

Miért érdemes megvenned?

A 10 perces edzések lehetőséget adnak arra, hogy alaposabban átmozgasd a vállövet és a felsőtestedet. Több idő jut a mobilitás fejlesztésére, az izmok aktiválására és a mozgások pontos kivitelezésére.

Nem kell saját gyakorlatsort összeállítanod vagy külön videókat keresgélned. Minden rész egy komplett, vezetett edzés, amelyet csak el kell indítanod.

A változatos gyakorlások segítenek abban, hogy hosszú távon is motivált maradj és rendszeresen foglalkozz a felsőtested mozgásával.

Mit találsz a kurzusban?

Több különböző, körülbelül 10 perces váll- és lapocka fókuszú komplett edzést.

Az egyes részek eltérő gyakorlatsorokat tartalmaznak, de mindegyik a vállöv szabadabb mozgását és a lapockák megfelelő működését támogatja.

A videókban többek között találkozhatsz:

• vállmobilizáló gyakorlatokkal,
• lapockastabilizáló feladatokkal,
• mellkast nyitó mozgásokkal,
• felső háti átmozgatással,
• törzset is aktiváló gyakorlatokkal.