Szávai Károly
Ez a rész nem lezárás, hanem alap a további fejlődéshez.
A térd stabilabbá, terhelhetőbbé válik,
és készen áll a következő szintre.
Katalógus
Kategória
Szint
| bárki számára ajánlott | 72 |
| kezdő | 36 |
| középhaladó | 36 |
| haladó | 24 |
| Találatok: 168 | Rendezés szerint |
Szávai Károly
Ez a rész nem lezárás, hanem alap a további fejlődéshez.
A váll stabilabbá, mozgékonyabbá válik,
és készen áll a következő szintre.
Szávai Károly
A testtartás tudatosabbá válik, így kevesebb terhelés jut a derékra.
Szávai Károly
A felső hát és a lapockák tudatosabb bevonása segít a tartás javításában
és a feszültség csökkentésében.
Szávai Károly
Boka - Lábszár blokk - A boka újra minden irányba mozogjon
Szávai Károly
Az eddig tanult elemek összekapcsolódnak,
a mozgás folyamatossá és természetesebbé válik.
Szávai Károly
A tempó lassítása segít a pontosabb kivitelezésben
és a testtudat további fejlődésében.
Szávai Károly
Térd- Csípő tengely blokk - A térd jó pályán mozogjon a csípő és a boka között.
Szávai Károly
A fókusz azon van, hogyan lehet az eddig megszerzett mozgásminőséget tovább fejleszteni,
és stabil alapként használni a következő részekhez.
Szávai Károly
A fókusz azon van, hogy a derék stabil maradjon akkor is, amikor a test már összetettebben mozog.
Szávai Károly
A mozgások kissé nagyobb kihívást jelentenek, miközben a kontroll megmarad.
A test megtanulja jobban elosztani a terhelést.
Szávai Károly
A medence tudatosabb irányítása segít abban, hogy a derék kevesebb felesleges munkát végezzen.
Szávai Károly
A derék tehermentesítéséhez az alsótest aktívabb bevonása kerül előtérbe.
A mozgás egyre kiegyensúlyozottabbá válik.
Szávai Károly
A test megtanul stabil maradni folyamatos mozgás közben is.
Nő a magabiztosság és a mozgás folyamatossága.
Szávai Károly
A gyakorlatok még inkább hasonlítanak a mindennapi helyzetekhez,
így a derék védelme a hétköznapokban is érezhetőbb lesz.